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 便秘に納豆が効果的なことがだんだん知られてきました。納豆が便秘に効くのはなぜでしょう。
実は大便の9割方は腸内細菌とその死骸なのです。腸内に細菌が理想的な形で住みついてくれると、便秘をしない便が作られます。この便作りに納豆菌は効果的なのです。

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