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ﾔｾﾀｲいｱﾅﾀの味方
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾁ♪
10代後半から、基礎代謝量はガクッと減り始め、大人は子供の約半分のエネルギーしか必要でなくなってきます。
これに見合った量のエネルギー補給を行い、適度な運動をすることが重要です。体重に変化がなくとも、筋肉に比較して脂肪が増えていく傾向になるのが一般的です。
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